三人洗完澡，换了一身衣服以后，就在大厅里等候绣萝。
少顷，大约一刻钟的时间，绣萝才从浴室里走出来；她已经彻底换了个形象；一头长发被她卷成一团，用皮筋绑在了脑袋后面；她身上穿着练舞蹈用的粉色小背心，下身穿着一条黑色运动短裤，中间一段雪白的蜂腰暴露在外；那柔软的肚皮甚是耐看，曲线完美，一点多余的脂肪也没有；把周围那群顶着啤酒肚的大老爷们儿看得眼睛都直了。
当然，羡慕不已的人当中，也有陆麟他们三个。
“喂，”绣萝朝陆麟他们喊道。“你们不要只顾着发呆呀！跟我找一间教室准备练习吧！”
“哦，来啦！”陆麟马上联系了工作人员，让他们给开了一个私课教室。然后，绣萝说要几个瑜伽的垫子，考拉立刻积极地跑到柜台那买了几个拿回来。
绣萝接过垫子，打开，铺在地上，自己跪了上去。接着，她拍拍垫子说：“陆鸣，你过来；你躺在上面，我手把手教你如何练习。”
“哦？”陆鸣高兴坏了，能得到那么好的待遇，他感觉自己简直就像抽中了万元大奖一样。
他立马自觉地躺到垫子上，闭上眼，笑容很安详，问道：““姐姐，我们是要练瑜伽吗？”
“也不全是瑜伽的动作。”绣萝说。“这项训练针对的是你的肢体；这会对你接下里的舞蹈训练有很大的帮助的；我教你的每一个动作，你一定要下心思做到位哦；若是不肯吃苦的话，小心我打你的屁股！”
“哈哈哈，打屁股，”陆鸣笑道。“我又不是小孩子了，怎么要打屁股呢？放心好了，我肯定会乖乖听话的！”
“哎，就是因为你已经不是小孩，我才这么说的。”绣萝似乎有所指地说。
站在一旁的男人们纷纷羡慕不已，问：“那我们这些人呢？”
原来，整个健身房的人都被绣萝吸引过来了；他们跑进了这间私教教室；甚至连店长本人和一些健身教练也赶来围观。他们都很想拥有陆鸣的待遇，跟美少女来一回手把手的接触；所以他们在用各种方式寻求绣萝的许可，一起加入训练。
然而，绣萝对他们这群人，并没有什么好态度；她说：“你们都出去吧，你们又练不了，何必浪费时间呢！”
在场的人都很不服气，纷纷嚷道：“太小瞧我们了吧！凭什么十岁的娃娃能练得了，我们却不行？难道我们还比不过一个小孩？”
“就是呀！凭我这身腱子肉，有什么练不了的！”
绣萝觉得他们很可笑，就说：“好啊，我可以给你们一个机会；只要你们能跟我做的了接下来的三个动作，我就允许你们留下来，而且还会手把手的教你们哟！”
“好啊！”男人们瞬间来了劲，也不问自己身体状况行不行，总之都上了。
见男人们都谈妥以后，绣萝说：“那看仔细了，我的第一个动作，叫做猫展身。”
绣萝拿出另一个瑜伽垫，和陆鸣的拼在一起。她趴在垫子上，用四肢把身体撑起来，她深吸一口气，然后像猫伸了个懒腰似的，把背拱在垫子上，臀部高高地翘起来。
“这有什么难的？不就是翘屁股嘛！”男人们露出下流的目光来，然后就一起趴在地下，像模像样地撅起屁股。
绣萝未对他们那些妖魔怪样的姿势做出任何议论，只是说：“都做的很标准嘛！那就跟我做第二个动作，叫做头倒立。”
绣萝用头和双手顶着垫子，把她轻盈的身体倒置了过来，并且在保持平衡的情况下，双脚在空中前后踩踏着。
这个姿势比前一个难出许多，肚子肥大的人一做就翻了个跟头；只有少数几个身材较瘦的人，粗糙地完成了这个动作。
“勉勉强强！”绣萝轻飘飘地评论道；那几个倒立起来的勇士，虽然是完成了任务，但身躯摇摇欲坠，显然不合标准。
不过，绣萝还是让他们都通过了；她似乎很自信，觉得众人不可能通过第三关；她对众人说：“接下来的考核没有名称，你们只要能照我的样子做就行！”
说罢，绣萝开始展示自己惊人的肉骨功夫；她把腿分开，然后把腰从背后弯曲180度；接着，她竟然把头从自己裤裆下面钻了出来；在此情况下，她还能操控自己双手的双手把自己的双腿弯曲到一种正常人无法想象的弧度！
在众人眼里，绣萝仿佛立刻变成了一个长着美少女脑袋的人肉皮球；在惊恐之余，他们身上那副老骨头也仿佛起到共鸣似的，隐隐作痛起来。
在看完了绣萝这一波劝退操作以后，所有人都感觉自己受到了撕裂的痛苦。
“不打扰了……”他们很识相地说。
“我还想多活几年呢！”
“难怪说只有小孩子才行，我们的骨骼老早就长得跟铁板似的了……”
人们怏怏而归，跟他们鱼贯而入的场景如出一辙。
有人在临走前还专门问候了陆鸣一句：“加油，小老弟，你可要好好跟着老师训练哟，我看好你！”
看着人们纷纷离去，意识到问题严重性的陆鸣有些懊悔起来。
“喂喂！”他朝人群中喊。“你们倒是留下来呀！或者把我带走也可以！我不想待在这儿了！”
他之前看起来还很庆幸，但笑容忽然就消失了。
为了防止陆鸣逃走，绣萝把陆鸣压倒在垫子上，阴冷地笑着说：“刚才你不是说你已经不是小孩子，会乖乖听话的嘛？怎么，还没开始训练，就想着逃跑呢？”
“不是……可是……我……”陆鸣紧张地说。“你的那个动作太难了……我办不到啊！”
“没事，我们可以从最简单的开始练起！”
“最简单的？是什么呀？”陆鸣小心地试探道。
“劈——叉——”
“劈叉？”
“对呀，就是双腿叉开，一字马的那种！”
“那我的屁股岂不是要被撕得很开！”陆鸣苦苦挣扎起来，但绣萝很快就叫来了陆麟跟考拉两个帮手；三人逮住陆鸣，仿佛要对陆鸣施以残酷的极刑。
“来——动手！”
随着绣萝一声令下，陆鸣的双脚就被陆麟跟考拉强行分开，绣萝在陆鸣的头顶使劲一压，陆鸣痛得“哇～～”地惨叫了出来。
健身房里的人一团和气，即使听到了陆鸣的惨叫，也没人敢上去制止。
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