“嗷呜！”罗道三疼得满地打滚，鼻梁又酸又痛，激得他眼泪直流，他捂住鼻子，眼眶通红地瞪着狐萝卜，恨恨说道：
“我好不容易信你一次，你却让我输的，这～么彻底，呵呵哈哈哈哈……”
狐萝卜见势不妙转头就跑，只听后方传来一声洪亮的“焯！”命运的后颈皮被扼住。
罗道三抬起手掌悬停在半空，咬牙切齿道：你最好给我一个不打你的理由。”
“唉嘿嘿，别生气别生气，我只是给你打通鼻窍而已了啦，骨脉境脉络开辟完毕后进入练气期百魄境才能给五感开窍，我提前打通你的鼻窍，好让你在最基础的呼吸中感应天地灵气，有我给你的法诀可以提前吸纳灵气修行，这样你就能更快的骨脉境圆满了。”
听罢，罗道三吸了吸鼻子，除了鼻梁骨酸痛无比再无别的感受，作势欲打。
狐萝卜连忙伸爪抱头。
“等等再打，鼻子不痛了就能感受到了！”
罗道三忘了自己是如何老老实实等过痛觉消失的这段时间的，如果这屑狐狸还敢忽悠他的话。
炖了吧，这样屑的小妖精活着对世界没有一点帮助。
随着痛感渐渐消退，罗道三渐渐感受到空气中有些不寻常的味道。
呼吸空气的感觉就像喝白开水，现在空气中掺杂了一些不同的东西，就像白开水中掺杂了一些纯净水的味道。
这大概就是所谓的天地灵气罢，看来狐萝卜所言非虚。
罗道三松开狐萝卜，差点错怪她了。
“感觉，是有点不一样，那怎么修炼呢？”
“吐纳。”狐萝卜像人一样盘坐于地，前爪搭在大腿上。
“对于入门者来说很难，你需要在呼吸的时候一边感知灵气一边控制灵气沉淀，这个动作只可意会不可言传，每个人吐纳的方式都有细微差别。”
罗道三模仿狐狸的动作盘膝坐下，吐纳这个术语对他来说并不陌生。
呼吸法是门学问，前世随着互联网普及和健身营销不择手段，许多人对腹式呼吸半懂不懂就拿出来教学，最后教的人和学的人都练出一身毛病，最后都怪罪传统武术腹式呼吸害人不浅。
气沉丹田不是真的用肺吸气把气吸进小腹里，肺拉的再长也没法拉触及腰下，而是通过隔膜的运动用外部气压调整内部气压，沉进丹田的是内气，而不是吸进去的气。
而且单纯的用腹式呼吸容易产生依赖性，加上动作不标准，吸气时过于强调腹部鼓胀，呼气盆骨后倾，最后练出一身伤。
它并不是呼吸锻炼法的最终形态，最终还是要和胸腔呼吸融会贯通的。
先聚气，后理气，一味聚气不理气只会让身体越来越差。
呼吸锻炼法的最终形态，是吐纳，罗道三正好会，他卷起舌尖抵住上颚，让空气充盈肺部。
感知到天地灵气之后，罗道三运转法诀将灵气转化为自身之气。
灵气由肺吸纳，肺属金，顿时肺部充盈大量精金之气，滋养肺部。
肺部传来饱足感，产生大量气血之力和生机涌入四肢百骸，强化肉身。
金生水，富足的精金之气灌入双肾补足肾水，顿时罗道三感觉身下龙抬头，饱足的内脏再度释放大量气血之力和生机。
肺—肾—肝—心—脾循环流转，最后五行精气被消化一空，留下大量气血之力并强化了肉身，这是罗道三依照五气论自我摸索的吐纳法，以肉身炼化灵气为五行之精，炼精化气。
炼化灵气的时候罗道三的注意力集中在体内，虽然看不见，听不着，但他确实能用触觉感受到有什么绵延不断的东西在自己体内有意识地循环，最终被吸收一空。
狐萝卜在一旁默不作声地看着罗道三，很好奇他一个人自我摸索能搞出什么名堂，于是用上眼窍神通，将罗道三看个通透，当场惊得目瞪口呆。
这哪里是来自一个没有修士的世界的人能悟出来的东西！
修士大多习惯了夺天地造化以壮己身，粗暴地、拼命地收纳灵气，填满自己的脉轮，将灵气打上自己的特征转化为法力和修为，像罗道三一样的人已经很少了，一次吐纳就暗合了世界演化规律，全方位地壮大己身。
罗道三睁开双眼，难以置信地左顾右盼。
太强了！仅仅是一呼一吸，体内脉络快开拓完了，整个人又强大了许多。
服药的效果和吐纳相差了十万八千里，一息之间的收获，十瓶几十瓶开阳散都追赶不上，炸开的少量药力既赶不上吐纳的量，也没有沁人心田的体验。
“哇，这一下子就要突破了，我是不是以后不用吃药直接靠吐纳快速提升境界啊？”
罗道三有点骄傲，意识恢复清醒的时候他看到了屑狐狸目瞪口呆的样子，作为一个修行小白，没什么事能比让大佬吃惊更骄傲的事了。
不料屑狐狸轻蔑一笑：“哼，你要不要再吐纳一次试试，看你下次还能吸收灵气吗？”
试试就试试，罗道三再度调整姿势吸纳灵气，却发现灵气在肺中停留，不再转化成五行精气。
“怎么回事？”正当罗道三疑惑的时候，狐萝卜解释道：“你领悟的吐纳法是我见过的里面最优秀的几种，暗合万物演化的规律，绝大多数修士是为了夺天地造化而掠夺灵气，这都是下乘，只有完全解构灵气利用好每一份才是真正的夺天地造化，在你尚未脱离凡人范畴时，需要遵循日出日落的周期，每天只能运转一次，比别人用下乘吐纳修炼一整天的效果还要好。”
“老老实实吃药吧，你觉得吐纳提升修为很明显是因为到了练气期才能学会吐纳法门，你在练体期就用上了当然觉得多，况且骨脉境本身就是属于炼体期快圆满的阶段了，丹药提供的气血之力相比你在皮肉境的时候当然少得可怜。”
“顺带一提，你这吐纳侧重点在肉身，等你进入练气期和百魄境时，就能每天练气练体各一次了，加油哦！”
说完，屑狐狸还冲着罗道三抛了两媚眼，让他眼角直跳。
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